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ADHDでアスペルガー、詫磨一紫の日々徒然

発達障害ADHD+アスペルガーと算数障害、聴覚と視覚に過敏を持つ当事者でwebライター詫磨一紫の日々徒然です。爬虫類とかいます。

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女性大分さんより取材を受けました

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 本日大分の雑誌「女性大分」さんより発達障害についての取材を受けました。NPO法人共に生きるの理事、江藤さんと一緒です。

2時間ほどの取材でしたが、発達障害者の症状が多岐に渡ること、生活の困難さ、社会に出ての困りごとなど色々お話しさせていただきました。

記事がいつ頃出るか分かりませんが、もしお目に触れた時はよろしくお願いします。

編集の方にチラシの文章が上手いと褒められました!プロの方に褒められるとか嬉しいです!

江藤さんに電子書籍を出していることを言っていなかったらしく、ちょっと驚かれました。

苦手なことはあるけれど、それを補うものがあることもお伝えできて良かったです。

本日は来月の講演会の打ち合わせも少ししました。上手くいくと良いけどなぁ。

今日もばんじろさんでコーヒー飲んで休んでから帰宅します。

発達障害の啓発につながればな、と思います。

「発達障害みんなでこれは気をつけよう」

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場内の八重桜がとっても綺麗に咲いています。ソメイヨシノが散った頃に満開になるんですから、春ってうまくできてますね(笑)。

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多肉植物も元気そうです。春は植物にとって最高の季節ですね。

今年も無事にうちのクサガメーズが冬眠から目覚めました。初めての冬眠から目覚めた年は、すっかり「はじめまして」になってしまってて信頼関係を再構築するのが大変でした。

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上が大納言で、下が中納言。よく見ると顔の模様が違うんですよ。

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で、今日もツイッターハッシュタグを観察していました。いろんな意見がまだ出てくれるんで本当に嬉しいです!

「メモを取らせて」「賑やかな所では話が聞き取れない」といった一紫も全力で頷く意見があって、やってよかったなーと思いました。

ASD版もほしいということだったので、今回そちらも作らせていただきました。発達障害というくくりで作っていたのですが、気持ちいいほど伸びませんでした。ザックリしすぎて使いにくかったんかな。

こんな嬉しい意見が。

困りごとは多いのに、いざ口で説明してと言われると言いよどんでしまうのは自分だけではなかったのですね!

意識してませんでしたが、このタグは「ツイッターで書き出すことで何に困っているのか、何が自分にはできるのかを視覚化できて」いいかもしれません。

こうしてほしい、から始まった書き込みが、いや待てよ、これならできるなぁ、こうしたらできるんじゃないかな、みたいな流れになっていってほしいなぁ。

意見がたくさんでたことですし、こんなタグも作ってみました。

発達障害みんなでこれは気をつけよう」

発達障害でやりがちな失敗を書き込んでみたり、好きに使っていただきたいです。

何に失敗しやすいのか視覚化することで「人のふり見て我がふり直せ」できたらいいなと思いました。

発達障害者は孤立しやすいですが、今の世の中せっかくツイッターとか便利なものがあるので、情報共有できた方がいいじゃないですか。

いまのところ他に書き込みされてないのですが、是非使っていただきたいタグです。いろんな意見が聞きたいなぁ。勉強させてください。

 

図解 ミスが少ない人は必ずやっている「書類・手帳・ノート」の整理術

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ドーパミンがドッパドパ出てほしいなとジムに通う

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ダイエット中と言いながらドーナツ食べる一紫。

先週始まった「crisis」ってドラマ、アクションがカッコよくて面白いですね。こういうアクション派手なの大好きですよ!多動脳の好物ですね(笑)

季節が変わり始めましたので新しいスポーツ服を買ってきました。ジム用の動きやすいシャツを2枚。

ADHDには運動は必須!ドーパミンと体脂肪のために明日からまたがんばりましょう。

 

 我らADHDにとって大切なドーパミンですが、定型の方で過剰に分泌されると依存症に悩まされたりすることもあるそうですね。ソースはwebコラムなので話半分程度に読みましたけど。

一紫は今の所その依存先がジムになりつつあるので健康的な依存症ならばいいかなと考えてます。

お金かけずに外で走ろうとかね!続かないから!トレーナーにしごかれてやっと続くから!明日もいじめられにいきますよハァハァ(変な扉を開こうとしている)

 

 アソシエイトで小銭かせごうと検索かけると色々出てくるからむやみに貼っちゃうよ…。なんだこの商品気になりすぎる…。

 

現在一紫はストラテラなどのADHD治療薬を飲んでいません。

その代わり飲んでいるのが、デパケンR200mgを2錠、ロナセン8mg、4mg、リボトリール1mgの計4種類5錠です。

ストラテラが副作用が本当に辛くて、食欲もなくなったし一紫には向いてませんでした。ストラテラ飲んでると勝手に痩せるんですよね…。いまはちょっと飲みたいとか思っちゃうけど、他の副作用が重すぎるのでやっぱり遠慮。

ロナセンは過敏症を抑えられるんじゃないかと試しに飲んでいます。

過敏症はもともと避けるように生活しているので効果のほどは正直わかりませんが、それでもジムのせいもあるかもですがメルトダウンを久しく起こしていません。

一紫のメルトダウンって過敏症のストレスが大きいので。

リボトリールは……なんで飲み始めたんだっけ……?夜中苦しくて眠れないとかそんな理由だったと思います。

今はストラテラ抜きにどうADHDとやっていくかお試し期間中なのです。

一紫が通っている病院はコンサータ出せない病院なのです…。確か処方に厚生労働大臣の許可が必要なんでしたよね?

 

アマゾンは漁ればなんでも出てきます。一紫は持ってない本ですけど気になる方はどうぞ。

 

 

 

ハッシュタグがなかなか好評です。

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溶接の手伝いしてたらショボいけど地味に痛い火傷をしました。

それはさておき、ハッシュタグがなかなか好調です!

とても参考なるツイートが多くて勉強になります!もうちょっと「こんなことなら出来そうです」の方も書き込んでもらえたらなーと思いますが、なかなかのびません。

みなさんの創意工夫とか聞きたいですねー。

自分じゃ考えも及ばないような工夫とか聞けたらとっても楽しいと思うのですよ!

こんなやりかたもあるよ、とか、いろいろ聞きたいです!

ポジティブ発達さんの話をお伺いしたいです。

よりも運行管理者の勉強が進まなすぎてヤバい…。落ちるかもしれない…。

 

2017年版 U-CANの運行管理者<貨物>合格テキスト&問題集【過去問題・予想模擬試験つき(各1回分)】 (ユーキャンの資格試験シリーズ)

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 一回で合格したいわ!!!

Twitterでハッシュタグで意見募集したら爆発した話

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本日は日曜日でしたが希望して出勤させてもらいました。月に2日は日曜出勤しないと生活厳しいですよほんと。

帰宅して発情期真っ最中で落ち着きのない茶福豆をつれて隣の空き地でお散歩です。

ところで、来年の啓発活動のチラシの参考にさせてもらおうと作ったハッシュタグ

下のタグは当事者さんが作ってくれたものなのですが、この二つが軽く爆発しました。

大手凸凹ちゃんねるさんにまとめられてたり、なんかようするににちゃんねるさんでまとめられたみたいです。そっちは未確認ですけど。 一晩で話大きくなるもんだなぁ…。(遠い目)

ほらぁぁぁぁぁぁぁぁぁありがとうございます!!!!!

今回のはみらいのリストさんのお力添えが大きい影響なのではと考えています。

みらいさんに取り上げてもらえるとブログでもなんでも反応がいいんだ…ちらっ(やめなさい)

書き込み読ませてもらいましたが、「分かるわかる、これはなんとか対応をお願いしたいですね」というものから「ごめんそこは頑張ろうよ」というものまで様々です。

当事者だからとすべての要求を定型さんに頼むことはできないと思います。やれることはやってこその「お願い」。与えてもらうばかりではちょっと厚かましいと思いませんか。

発達・定型関係なしに「人間同士」ですから、お互いを尊重しなければ始まりません。

発達障害者も最低限の努力はすべきです。

その上で「どうしてもこれが困るから協力してくれないか」、が正しい順番だと思うのですよね。

こういうタグ作っておいてなんですが、内容次第では「ほら発達障害者ってわがままばっかり」だと捉えられるようなことではいけないと思います。気軽に書き込んでは欲しいですが、発案者としては「本気で考えて」ほしいですね。

みなさんの声が来年度の発達障害啓発のチラシのネタになるかもしれません。

そうでなくても、一紫が講演会で話す内容の参考にさせてもらうこともあるかもしれません。

一つ一つ読んでますので、いろんな意見を聞かせて欲しいなと思います。

 

仕事&生活の「困った! 」がなくなる  マンガでわかる 私って、ADHD脳!?

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発達障害の啓発活動の参考として、Twitterにハッシュタグ作らせてもらいました

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ウッキウキに東京行きのキャリーケースを購入し、意識もちょっと高くなった気がする今日この頃。

偉そうなことはなにも言えないんですが、当事者として何ができるんだろうかと考えています。

 買ったものとは違うけど、講演会に行きたい人には必須になるかもしれないですね。

 そして当事者会や講演会に行ったりする中で、自分が何ができるんだろうかと考えた結果、

「自分実はなにもわからないんじゃないか…」

とちょっとどころではなく感じました。

そこでTwitterでみなさんに素直に教えてもらおうと考えたのです。

来年度作る啓発活動のチラシは「発達障害への対応策」にしようと考えているので、「こうしてもらったら助かります」「こんなことができるよ」というのを教えてもらいたいのです。

こういう風に使ってもらえたらと思います。

すると他の方がこんなハッシュタグを作ってくださいました。

こうしてもらうと助かる、こんなことならできる。

みんなで意見を出し合えたらなと思います。

でもADHDに限定していたことにすぐ気付いて他のハッシュタグも作りました。

あと、今までフォロー人数に頓着なかったですが、啓発のために人数を増やす努力をすることにしました。

できることからちょっとづつ、小さなことから始めたいと思います。

発達障害用にノートを準備しました

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なんだか疲れ果てて栄養ドリンクを買いに行くと、モレスキンみたいなノートを発見しました。

ちょうど発達障害用のノートを用意したいと思っていたので購入いたしました。

いままで当事者会や実行委員会では手帳にメモ紙を貼り付けて書き足していたのですが、後から見返す時にちょっと不便でしたのでノートが必要だと思っていたのですよね。

こちらに全ての発達障害の情報を書き記していきたいと思います。

ツイッターをよく利用しますので、いいと思ったツイートを書き写したり。

今日もツイッターでは様々なためになる情報が記されていました。

ちょっと気になったツイートがこちら

あー、と感じましたね。イライラすると集中力も皆無になってしまうし、耳もいつも以上に過敏になってシンドイしかなくなっちゃうんですよ。

ねたい!それ最高の対処法です。

しかし仕事中だとなかなかそうはいきませんから、発達障害者にとっていかにうまく気分転換を行うかって重要な課題だと感じました。

一紫はイヤホン許されてますから一人の時でイライラしてる時はこっそり音楽聞いたりして気分転換したり、

観葉植物にお水あげたり、写真撮ったりして何かを愛でます(笑)。

何かを可愛く感じるって良い気分転換になりますよ。

お菓子を食べたり、お茶飲むのもいいかもしれませんね。

一人で勝手に気分転換をするのに気がひけるなら、定型の人の気分転換のタイミングに一緒にやるのもいいかもですね。

楽しくお仕事できるのが何よりです。難しいですけどねー