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ADHDでアスペルガー、詫磨一紫の日々徒然

発達障害ADHD+アスペルガーと算数障害、聴覚と視覚に過敏を持つ当事者でwebライター詫磨一紫の日々徒然です。爬虫類とかいます。

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おひさしぶりです。元気でやってます。

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元気にやっているといっても、定期的にパニックを起こしたりしているわけですが。

さてと、久しぶりのブログ更新です。何かあったわけではないんですが、カウンセリングを繰り返すうちに微妙な変化が自分の中で起こりました。まず、父親がそんなに怖くなくなった。(虐待を受けてたんで)共感覚の持ち主だと心理士の先生に認められた(音に形や色が見える)。

 

共感覚という神秘的な世界-言葉に色を見る人、音楽に虹を見る人

共感覚という神秘的な世界-言葉に色を見る人、音楽に虹を見る人

 

 

共感覚の方は生活に支障があるわけではなく、むしろ楽しいジャンルなのでこれからはイヤホンにこだわってみようかしらとか考えました笑。父はしれっと同じ職場に就職してきましたので、最初は怖くて仕方なかったのですがカウンセリングでなんとか克服。恐怖感が消えたわけではないんですが、なんとか避けて過ごしています。

今日は社長の気まぐれで、仕事の段取りが大きく変わり自分はプチパニック…。母上にこれを乗り越えないと働けないよと言われ、そりゃわかってるけどそれできたら健常者だからと言ったら頷いてました。母上もわかった上で説得に試みている…。苦労をかけて済まぬね。

思っていたよりアスペルガー気質が強いようで、仕事に困難が生じています。突然の変更にうまく順応できないというか、すさまじくストレスになる。副社長室に乗り込んで、普段吸わないタバコをくすねて一本吸って気分転換を図りました。

なんとか1日を終えましたがまだ納得がいってないというか、予定変更されたイライラが多少あります。こんなときは手帳に愚痴を書いて発散するに限ります。自分の発達障害は手帳と共にあります。

予定管理だけでなく、自己モニタリングにも使用します。こんな時に機嫌が悪くなるんだな、具合が悪くなるんだなとモニタリングしたり、心理士の先生としている体調管理のモニタリングもしています。耳が痛くなったとか、お風呂に入れなかったとかそんなことも記録します。使っている手帳は今年もフランクリンプランナー

 

1日2ページは最高に書きやすいですね。沢山書けるのは気分がいいです。

さてと、まとまりもないですがこの辺で。頭がまだパニックです。

 

 

 

人間関係は難しい

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忘年会の季節になってまいりましたが、みなさんは忘年会参加されましたか?一紫は今週末に忘年会になっております。

調子に乗りすぎて昨年は飲みすぎたので今年は自重したいと思います(笑)。

さて、一紫会社で一定の距離を保っているので人間関係に悩むことはないのですが、周りはそうはいかないようで、なんか…揉めてます。

自分本位で人に他人のことを話すので誤解が生まれたり、本心を隠して話したりするのでややこしいことになったり、人と人とのコミュニケーションは難しいのだなと遠巻きに見て考えています。

一紫は思っていることが全てで、思ったことはすぐ口に出して即解決を望むのですが、それが定型社会では弊害になるようで…(なんとも思ってない)。

思ったこと口に出していいじゃん!違ったら違うでそれでいいじゃん!なんで定型発達の人は難しく人の言葉を捉えるの?と一紫には理解できないことの一つです。やっぱり発達障害なんですね。

コミュニケーションの本を見たりしても「なにこれめんどくせぇ」としか思いませんし、今の人と一定の距離を保つやり方が無難なように思います。

 

ちょっとしたことでうまくいく 発達障害の人が会社の人間関係で困らないための本

ちょっとしたことでうまくいく 発達障害の人が会社の人間関係で困らないための本

 

まぁ参考にはなりましたけど…。この手の本によく書いてある「自分の仕事が終わったからと定時で帰らない」はやりがちなので一声かけてから帰るようにしてます。「もう仕事全部終わった?何か手伝おうか?」

ちょこっと手伝うくらいならちょっとくらい帰るのが遅くなってもいいかなと。時間かかりそうなら残業つければいいし。

しかし会社の人間寛解は難しいですね。一紫は巻き込まれないようにしよう…。

 

レオパゲルにテンションアゲアゲのセガール

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うちのセガールは虫をあまり食べず、食も細くトゲオアガマにしてはすらりとした体型です。

でっぷりとした体型になってほしい…なにより栄養面がきになる…。飼い主の長年の悩みでした。

シルクワームを取り寄せて与えてみるも興味を示さず、どんどん大きくなってゆくシルクワームはやがて繭になりました…。(蚕になる前に処分しました)

トカゲである以上ベジタリアンは良くない。雑食らしくいろんなものを食べてほしい。

そんな時に「これは食いつきが違う」と噂になったレオパゲルを店頭で見かけました。

 

 

これなら食べるんじゃね?と試しに与えてみたところ………食いつき半端ない!!

あれだけ偏食のかたまりだったセガールがむっしゃむっしゃとレオパゲルを食べるのです。急いでひねり出さないと食べる勢いに追いつかない!

うちの子偏食で…とか、病気がちで…とかいうトカゲマスターのみなさん、レオパゲルを試してみてはいかがでしょうか。うちのセガールは食べてます。むっちゃ食べてます。これで栄養面の心配は要らなくなりました。

久しぶりの更新がトカゲの話で申し訳ない…。

先日朝日新聞さんから取材を受けたので、今度そのお話をします。

 

新しいノイキャンヘッドフォンを買おうと思う。

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昨日に引き続きコスモスの花です。職場にたくさん植えられています。

さてと、6月25日に起こした事故の影響は仕事面に大きく出てしまいました。

まず、社長命令として「詫磨一紫は一切勤務中に外出してはならない」というものがあり…。外出することが主な仕事だった一紫には大打撃となったわけです。

本社の部長は「昼からの勤務にしてもらう?」とか誠に恐ろしいことまで口にしていたそうで、ソフトタッチな「首」宣言を受けていたわけです。

しかし、イヤーマフも付けていいし経理にもタッチしない事務職なんてどこにいったってないわけで、この職を手放すつもりはありませんでした。

ので、思い切って半日作業員として勤務させてもらうことにしました。作業員は人手不足だったこともあり、この案は無事受け入れられ、一紫は首にもならずに済んだわけです。

しかし作業は大音響との戦いです。鉄がぶつかり合う音、空気が噴出す音、苦手な音のオンパレードでノイズキャンセリングイヤホンが必須アイテムとなりました。

いつもつけているノイキャンヘッドフォンだとヘルメットがかぶれないので新たに買う必要がありました。

 

 ところでノイキャンヘッドフォン新作出ましたね。

以前はこれをつけていたのですが、ほこりで壊れてしまいました。

 

 アマゾンではもう取扱いがないのですが、アイフォンに直接接続できるコードタイプのものにしました。高価なものを買ってもどうせすぐ壊してしまいますから。

ソニーの新型はボーナスが出たら買いたいと思います。ノイキャン性能が格段にアップしているそうなんですね。今使っているのは本体にひびが入ってしまっていつ壊れるか分からなくてひやひやしているので早めに買いたいと思います。

思った以上に自分、音に弱いらしく、先日のソニックに乗った時に体調を崩し同行した皆さんにご心配をおかけしました。ソニックの轟音はノイキャンでも防げなかった…。

なるべく普段からつけるようにしたら体調も崩しにくくなりましたし、やっぱり自分には必要なアイテムのようです。特別聴覚過敏がなくともつけることで平穏を手に入れられると思いますよ。

バレットジャーナルとの出会い

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おひさしぶりでございます。すっかり更新が滞っておりました。滞っている間に広島の発達障害全国フォーラムに参加したり、相変わらず当事者会で司会したりいろいろやっております。

仕事では行き詰ったりして悩んだり試行錯誤したりするうちに、一度カウンセリングを受けることになりました。一紫はあまり健やかに育った方ではないのでカウンセリングは以前かかっていた病院ではしないという方向で治療を受けていたのですが、今回、自分のたっての希望で受けることになりました。でもドクターストップかかるかもしれないそうです。カウンセリングでもいろいろあるのね。

ところで話は変わって手帳術。

最近、一紫の手帳術に変化がありました。きっかけは「バレットジャーナル」という手帳術との出会い。開発した方が学習障害を持っていて、まさに発達障害者のための手帳術じゃないかと飛びついたのです。

一冊のノートに記号を付けてログしていくことで毎日のスケジューリングがスムーズに行われるという、くわしくはこちらの本がお勧め。

 

ロイヒトトゥルム1917ではじめる箇条書き手帳術  もっと自分を好きになる! バレットジャーナル完全ガイド
 

 こちらの本との出会いで手帳の環境が大きく変わりました。使っている手帳は変わらずフランクリンプランナーなのですがね。自由度の高いフランクリンプランナーを使っていたからこそ、途中で手帳を替えずに済んだのはあります。

 

 こちらの本もお勧めです。応用編といった感じでしょうか。

バレットジャーナルはおしゃれにデザインして使っている方も多いですが、一紫はシンプルに用件のみで使っています。イラストを描いたりもしませんし、多色ペンも使いません。毎日のログにバレットジャーナルが加わった感じです。

あと、お金の使い方が荒いので毎日財布の中身の金額を書くようにしたら無駄遣いが減りました。自販機のジュースすらケチる(笑)。

ちょっと毎日続けたいと思います。皆さんも良かったら、バレットジャーナルチャレンジしてみてください!

発達障害には手帳が便利!

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今日は1日一紫が家にいるということで、茶福豆にも自由にしてもらっています。

さて、発達障害を抱える一紫は発達障害の対策として手帳を愛用しています。忘れっぽい、先伸ばしてしまうのを手帳で防いでいるのです。

使っている手帳はフランクリンプランナーユニバーサルデザインオリジナルサイズ。1日2ページタイプです。見開いたページの左側はバーチカルとTODOリスト、左側はメモページになっています。

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こんな感じで1日の流れが書かれています。

注目して欲しいのはTODOリスト。「タオルを洗う」「タオルを干す」「トイレのマットを洗う」そんな毎日の行動も書いています。書いていないと先延ばしにしてしまったり、重要ではないからとやらなかったりしてしまうからです。

書いた以上は行動してチェック(×)をつけないと気持ちが悪い。この日は特殊な仕事がなくて雑用しか書かれていませんが、「どこの会社に書類を持っていく」とか「請求書を確認する」など重要な仕事もここに書かれます。

また、TODOに書く前に終わらせてしまった仕事もTODOに書くようにしています。あとで見返した時に、TODOリストを見ればその日した仕事や行動が一目瞭然になるようにするためです。

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左側のページにはライフログを中心に仕事のメモなどを書きます。また、仕事でいただいた名刺や付箋などのメモも貼り付けるようにしています。その日あった情報は全て網羅する勢いです。時に写真も貼ったりしてその日の情報をわかりやすく記載します。

面白かったツイッターの文章や、いただいたメールを書き写すことも。

ペンは青ペンを基本として、出費は赤ペンで記載します。多色ペンなどは使いませんが、「マルチ8」という一本で何色も色鉛筆が使えるペンで文字を囲ったりします。社長の要件はオレンジ、注目することは黄色、発達障害のことは青、プライベートのことは緑などです。手帳は使い分けたりはせず、仕事もプライベートも一冊で済ませてしまいます。何冊も持ち歩くのは大変ですし、ダブルブッキングを防ぐことができます。

他にも書くことにも気をつけています。基本的に愚痴は書きません。愚痴を書いていると読み返した時に憂鬱な気分を思い出してしまうからです。でもどうしても書かないと収まらないといったときは、書いた後に気が済んだら上から写真などを貼って隠してしまいます。いつまでも嫌な感情を引きづらないためです。

逆に楽しいことがあったら思い切り大きく派手に書きます。読み返して楽しい気分はなんど味わってもいいものです。

ライフログはあとで読み返して「この時もこんなことがあったんだなー」とか、思い返すことができて楽しいです。失敗したことも読み返して「今はもうこんな失敗はしてないぞ」と自分が成長していることの確認もできるのでおススメです。

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手帳は発達障害の強い味方になり得ます。まだ使ったことがないという方は是非一度試してみてください。

 

会社では教えてもらえない 仕事が速い人の手帳・メモのキホン

会社では教えてもらえない 仕事が速い人の手帳・メモのキホン

 

 

 

交通事故を起こしました

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ほいくらいふ様で一紫が書いた記事が公開されました。

https://hoiku-me.com/study-and-career/disabled/49903/

癇癪についての記事です。よろしくお願いします!

 

ところで昨日交通事故を起こしてしまいました。一車線に入ろうとしたらミラーがずれていて、目視しようとしたら前を走る車に追突してしまうという…。

相手の方の怪我が大したことがなくて本当に良かったんですが、事故は怖いです。みなさんも気をつけてください。

一紫は頚椎の捻挫と背中の打撲で、一晩経った今朝激痛でうまく歩けませんでした。事故当初右手の痺れがあったのですが痺れは取れました。今日大事をとって仕事はお休みしています。大事をとって、というか作業できないのでお休みしているんですけどね。

昨日帰ったら茶福豆が自分の周りをウロウロ歩くので慰めてくれてるのかなと勝手に思ってしんみりしました。

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今日は一日茶福豆と一緒です。日曜日も外出が多いので1日一緒にいることがあまりないので存分に癒されたいと思います。

手帳を書いたり、あまり動かないで済むように1日過ごしたいと思います。寝てるとそれはそれで痛いんですよね…。