アル・パカ男のADHD学習Vol.003
発達障害には「過集中」という「異常に集中してしまう」状態が見られます。
過集中の間は
・周囲の音も聞こえなくなる
・時間経過の感覚がない
・寝食すら忘れて没頭してしまう
・途中で過集中の邪魔をされるのを嫌う
・異常な集中が長時間続く
といった状態です。過集中の間は「無敵モード」とでも言いましょうか、何でも出来るような気になるのです。
ただこの「過集中」、自分でコントロールすることが出来ず、過集中に陥るタイミングもよく分からなかったりします。
そして問題なのは過集中の後の「虚脱」です。極度の疲労感が襲い、全身の力が抜けて、気力もなく、ただ寝ることしかできない状態に陥ってしまうのです。
過集中に陥った自覚を持つのは大切です。熱中しすぎないように気をつけることができますからね。
ただあのアドレナリン全開な状態はなかなか心地よいのでね…我慢するのもツライところです。
虚脱に陥ると本当に何もできなくなるので、過集中が起きている時は一旦深呼吸することを忘れずに！
