発達障害者には手帳がいいとこれでもかと勧めてみる

本日も会社お休みしています。そろそろ片付けに出社しないといけないなーとは思っています。

病院に行ってお薬をもらって効いたのか、視覚過敏は落ち着きました。テレビもそんなに痛くなくなりましたね。これなら車を運転しても良さそうです。

ところで一紫、発達障害者手帳をいうのを自作しておりまして、最新の研究についてや当事者の意見などを書き留めているのですが、フランクリンプランナーに移動させようとしてえらい苦労しています。ADHDのオタク気質が出まくっている手帳なのでそりゃあもう膨大な資料になっておりまして…。当事者として講演会をすることが決まって必死に勉強したのですね。マイナーな視覚過敏の本も買ったりして一冊にまとめてますからそりゃあ膨大にもなるというもので。もう諦めて別に持ち歩くしかないかなと思ってます。

一紫は毎年フランクリンプランナーの1日2ページ手帳を使っています。フランクリンコヴィーに触発されたとかではなく、ライフログとるのにページ数がちょうど良かったという理由なんですけど。システム手帳ですからかきたら無くなってもページ追加できますしね。一紫のはユニバーサルデザインという紙がトモエリバーのものを使っています。

フランクリンプランナー ユニバーサル ウィークリー リフィル 2019年 7月 10月始まり兼用 15ヶ月版 コンパクトサイズ 64510

ユニバーサルデザインでドットメモリフィルがあったのですがどうやら廃盤になってしまったようで残念です。愛用していたのですが。

ここにきてジブン手帳もちょっと気になってます。

コクヨ ジブン手帳 ファーストキット 手帳 2020年 A5 スリム マンスリー&ウィークリー ホワイト ニ-JF1W-20 2019年 11月始まり

なにせ薄い。フランクリンプランナーなんて分厚い手帳を使っている身としては憧れの薄さ。今年から中の用紙がTHIN PAPERという新開発された紙になったようですね。ジブン手帳ガイドブックについてきた試供品に触れてみましたが、大変滑らかで薄い！！これで裏移りしないというのですからかなり優秀ではないでしょうか。

当事者会などでも口を酸っぱくして言うのですが、発達障害者にこそ手帳は必需品！よく当事者会で裏紙にメモを取る人がいるのですが、それとっとけるの？無くさない？と疑問に思うんですよねぇ。手帳に書けば後で好きな時に何度でも読み返せるのになぁと思うわけです。ライフログはこちらの本に触発されて始めたのですが、

人生は１冊のノートにまとめなさい―体験を自分化する「100円ノート」ライフログ

これ大変ためになりました。メモを文章にして残すだけじゃない、行った場所のハンコを押すとか、書いた場所によって筆記具を変えて記憶をより鮮明に思い出させるとかいろんな方法が載っていて今でも愛読しています。続編でないかな。

他愛のないことほど忘れて行ってしまうんですよね。人生はたった一回。自分の行動の振り返りをすることで同じ過ちを繰り返さずにすみますし、自分を客観視する訓練にもなります。一紫はこれで発作が起きる前兆が分かるようになりました。発作が起きそうになったら何が不安なのかも書いて、それも客観視する。意外とそんな問題じゃないことで不安発作が起きそうになってます。心を強くする訓練にもなるかもしれませんね。

どうでしょう、発達障害者の手帳術。みなさんで見比べたりしたら楽しそうですね。